Leucine Tabs 90 compresse

Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA), leucina, valina e isoleucina, appartengono al gruppo degli aminoacidi essenziali, cioè a quei “mattoncini” derivati dalle proteine, che non sono prodotti dal nostro organismo e che quindi dobbiamo introdurli con la dieta.
Anni fa si pensava che tutti e tre ramificati avessero la stessa funzione, ma la crescente letteratura ha fatto emergere che la leucina da sola risulti già autonomamente potente nell’attivare la sintesi proteica, somministrata in un apporto di circa 3-4 grammi.

La leucina dei tre amminoacidi ramificati (BCAA), “la regina degli amminoacidi” è  il principale amminoacido “chiave” coinvolto nella sintesi proteica muscolare in grado di attivare direttamente la via enzimatica “mTOR” che stimola la sintesi proteica e di contrastare il catabolismo muscolare.
Diversi studi scientifici hanno dimostrato chiaramente l’effetto “anabolico” della leucina, di questi, uno studio in particolare (Pasiakos et al,) ha dimostrato che l’assunzione di leucina subito dopo l’allenamento, ha aumentato la sintesi delle proteine muscolari di circa il 33%, favorendo un effetto insulogenico. Sì, perchè la “regina degli amminoacidi” non riguarda solo la sintesi proteica, ma agisce anche  sul miglioramento della tolleranza al glucosio e della resistenza insulinica sugli adipociti, grazie ad una maggiore efficienza e al miglioramento della segnalazione e della secrezione di insulina nel pancreas.

REFERENZE SCIENTIFICHE

Stipanuk MH. Leucine and protein synthesis: mTOR and beyond. Nutr Rev. 2007 Mar;65(3):122-9. doi: 10.1111/j.1753-4887.2007.tb00289.x. PMID: 17425063.

Duan Y, Li F, Li Y, Tang Y, Kong X, Feng Z, Anthony TG, Watford M, Hou Y, Wu G, Yin Y. The role of leucine and its metabolites in protein and energy metabolism. Amino Acids. 2016 Jan;48(1):41-51. doi: 10.1007/s00726-015-2067-1. Epub 2015 Aug 9. PMID: 26255285.

Mero A. Leucine supplementation and intensive training. Sports Med. 1999 Jun;27(6):347-58. doi: 10.2165/00007256-199927060-00001. PMID: 10418071.

Martínez-Arnau FM, Fonfría-Vivas R, Cauli O. Beneficial Effects of Leucine Supplementation on Criteria for Sarcopenia: A Systematic Review. Nutrients. 2019 Oct 17;11(10):2504. doi: 10.3390/nu11102504. PMID: 31627427; PMCID: PMC6835605.

Plotkin DL, Delcastillo K, Van Every DW, Tipton KD, Aragon AA, Schoenfeld BJ. Isolated Leucine and Branched-Chain Amino Acid Supplementation for Enhancing Muscular Strength and Hypertrophy: A Narrative Review. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 May 1;31(3):292-301. doi: 10.1123/ijsnem.2020-
0356. Epub 2021 Mar 18. PMID: 33741748.

Gwin JA, Church DD, Wolfe RR, Ferrando AA, Pasiakos SM. Muscle Protein Synthesis and Whole-Body Protein Turnover Responses to Ingesting Essential Amino Acids, Intact Protein, and Protein-Containing Mixed Meals with Considerations for Energy Deficit. Nutrients. 2020 Aug 15;12(8):2457. doi: 10.3390/nu12082457. PMID: 32824200; PMCID: PMC7469068.

Pasiakos SM, McClung JP. Supplemental dietary leucine and the skeletal muscle anabolic response to essential amino acids. Nutr Rev. 2011 Sep;69(9):550-7. doi: 10.1111/j.1753-4887.2011.00420.x. PMID: 21884134.

Yang J, Chi Y, Burkhardt BR, Guan Y, Wolf BA. Leucine metabolism in regulation of insulin secretion from pancreatic beta cells. Nutr Rev. 2010 May;68(5):270-9. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00282.x. PMID: 20500788; PMCID: PMC2969169.

Leenders M, van Loon LJ. Leucine as a pharmaconutrient to prevent and treat sarcopenia and type 2 diabetes. Nutr Rev. 2011 Nov;69(11):675-89. doi: 10.1111/j.1753-4887.2011.00443.x. PMID: 22029833.